Hår som står upp (Bad hair day)
En dålig hårdag brukar ha en tydlig orsak: friktion, fett, uttorkning eller bara en natt på fel sida. Här är knepen som faktiskt hjälper, och några vanliga misstag att undvika.

Kort svar
- Frissigt hår och hår som står upp beror ofta på friktion mellan hårstråna. Balsam, mild hantering och en handduk som trycker ut vattnet i stället för att gnugga minskar det.1,2
- Torrschampo suger upp fett och kan ge lite extra volym vid rötterna, men det rengör inte håret och ska inte ersätta vanlig tvätt.3
- Blött hår är ömtåligt. Reda ut det med en grovtandad kam i stället för en borste.2
- Använd värmeskydd om du föner eller plattar ett frissigt hår, och håll värmen låg eller medelhög.1,2
Vad gör en dålig hårdag?
En dålig hårdag brukar kunna sorteras in under fyra problem: frissigt hår, torrt hår, fett hår och hår som saknar kropp. Varje problem har sitt knep, så börja med att se vilket det är.
Frissigt hår och hår som står upp
Det som får hårstrån att resa sig och sticka åt alla håll är i hög grad friktion. Friktionen mellan hårstråna räknas som den huvudsakliga orsaken till fris, och den ökar om schampot är för aggressivt.1
Hår som står rakt ut och "flyger" är ofta statiskt laddat. Balsam som smörjer hårytan minskar laddningen.1
Så här lugnar du det:
- Använd balsam efter tvätten. Balsam sänker friktionen mellan hårstråna och gör håret lättare att kamma.1
- Torka håret försiktigt. Tryck ut vattnet med en handduk eller en gammal t-shirt i stället för att gnugga.2
- Fönar du eller plattar du håret, använd ett värmeskydd och låg eller medelhög värme.1,2
Blöt de strån som står upp lite och föna dem på plats. Läs mer i vår guide om frissigt hår.
Blött hår och kam
Många sökningar handlar om vad man gör med hår som är blött och trasslat. Håret är känsligare när det är vått, så använd en grovtandad kam i stället för en borste. Börja längst ut i topparna och arbeta dig uppåt. Är håret tjockt och lockigt går det bäst att kamma i duschen, medan balsamet fortfarande sitter i. Har du rakt hår, vänta tills det torkat lite.2
Torrt hår
Torrt hår mår bättre av att du tvättar efter behov än efter schema. Torrt eller lockigt hår klarar sig ofta med en tvätt var 2–3 vecka.2 Lägg schampot på hårbotten i stället för längs hela håret, och balsam på längderna, på hela håret om det är torrt eller lockigt.2 Läs mer i vår guide om torrt hår.
En mössa, en halsduk eller en scarf är ett snabbt sätt att dölja håret en dålig dag, men det räddar inte håret i sig.
Fett och livlöst hår: torrschampo
Torrschampo innehåller små partiklar som suger upp fett. Det kan göra håret fräschare och fylligare, och det är praktiskt när du inte hinner tvätta, men det rengör inte håret.3 Du behöver fortfarande vanligt schampo och vatten för att få bort smuts, döda hudceller och mikroorganismer.3
Så här använder du det rätt:
- Använd lite i taget och bara där håret är fett. Börja vid hårbotten.3
- Låt det verka så länge förpackningen anger, och borsta eller kamma sedan ut det.3
- Tvätta håret med vanligt schampo efter en eller två gånger med torrschampo.3
- Välj en färdig produkt framför hemmagjord. Hemmagjorda blandningar kan klumpa sig och täppa till porer i hårbotten.3
Använder du för mycket kan håret bli torrt, stelt och sandigt, och strån kan brytas av.3 Använder du bara torrschampo och aldrig vatten kan du få seborroiskt eksem (mjälleksem), ett kliande och fjällande utslag i hårbotten.3 Mer om fett hår finns i vår guide.
Här är exempel på torrschampon i butikernas flöden. Vi har inte testat produkterna; listan visar utbud, inte rekommendationer.
Livlöst hår: ge det lite lyft
Platt hår kan få liv med lite torrschampo vid rötterna, som även kan få håret att se fylligare ut.3 Annars kan en hög hästsvans, en knut eller fina flätor ge en frisyr som döljer att håret är trött. Prova också att byta bena. Det flyttar hårets fall och kan ge lyft utan produkt.
När ska du söka vård?
- Sluta använda torrschampo om du får klåda, sveda eller annan irritation i hårbotten. Går irritationen inte över inom ett par veckor efter att du slutat, kontakta en vårdcentral.3
- Kontakta en vårdcentral om du har mycket besvär med mjälleksem, det vill säga rodnad och fjällning i hårbotten.4
- Ring 1177 om du vill ha sjukvårdsrådgivning.4
Vanliga frågor
Hur fixar jag hår som står upp?
Hur kammar jag blött hår utan att det går sönder?
Håret är ömtåligt när det är vått. Använd en grovtandad kam i stället för borste, börja längst ut i topparna och kamma uppåt.2
Hjälper torrschampo mot fett hår?
Ja, det suger upp fett och kan ge lite volym, men det rengör inte. Tvätta med vanligt schampo efter en eller två gånger.3
Vad kan jag göra med en mössa eller scarf på en bad hair day?
Det döljer håret en dag. Se till att håret är torrt innan du sätter på mössan, och tvätta och vårda det när du kommer hem. Mössan är ett utseendeknep, inte en hårvård.
Källor
- International Journal of Trichology. Hair cosmetics: an overview (Gavazzoni Dias) (2015). PMID 25878443. Hämtad 12 oktober 2026.
- American Academy of Dermatology. Tips for healthy hair. Hämtad 12 oktober 2026.
- American Academy of Dermatology. Dry shampoo: Dermatologists' tips for getting your best results. Hämtad 12 oktober 2026.
- 1177. Mjälleksem – seborroiskt eksem (2023). Hämtad 12 oktober 2026.
12 oktober 2026: Omskriven med källor och faktakontroll.
10 oktober 2026: Produkttips med dagens priser i stället för fasta länkar
Hittat ett fel? Skriv till redaktionen så rättar vi och noterar ändringen. Så arbetar vi.